Dans nos sociétés, et particulièrement en hiver, la fatigue est une des plaintes les plus fréquentes.
La fatigueest une sensation subjective de malaise et d'aversion pour l'activité, avec une altération des performances. Rien de plus normal que de se sentir fatigué en ce début d’année mais à long terme cette fatigue peut avoir des conséquences importantes.
La fatigue : un mal de notre époque
La fatigue est aujourd’hui le motif numéro un des consultations chez le médecin. En effet, près d’un français sur deux a connu un épisode prolongé de fatigue au cours des douze derniers mois. Ce symptôme est extrêmement courant et touche toutes les classes d’âges, mais elle atteint plus les jeunes et les actifs que les seniors : 51 % des moins de 30 ans se plaignent de fatigue contre seulement 40 % chez les plus de 60 ans.
La fatigue : un symptôme désagréable aux multiples causes
La fatigue peut être d’origine physique, psychique et intellectuelle et le degré augmente avec l’activité familiale, professionnelle et sportive.
Elle va se manifester par une baisse d’énergie, une somnolence, un manque de concentration, une démotivation ou encore une irritabilité et des troubles du sommeil
Ces différents symptômes vont se faire ressentir et donc avoir des répercutions sur notre vie professionnelle, personnelle et notre santé.
Lorsque cette fatigue devient durable et pathologique, on parlera d’asthénie voir même de fatigue chronique si elle dure depuis plus de 6 mois.
Cette fatigue peut avoir de nombreuses causes : Un manque de sommeil ou un sommeil non récuperateur, Un surmenage intellectuel (professionnel, examen, stress, soucis familliaux), Une alimentation déséquilibrée, notamment en cas de régime, Une maladie (diabète, cancer, maladie infectieuse ou virale, problèmes thyroïdiens), Une diminution de l’ensoleillement, les conditions climatiques...
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Le fer
Les causes de la fatigue ont multiples et diverses. Néanmoins, lorsque la sensation de fatigue s'accompagne d'une pâleur (notamment du visage), d'une susceptibilité aux infections, d'un manque de résistance à l'effort ou des difficultés de concentration, il est juste de soupçonner une carence en Fer. Le fer est un oligo élément essentiel, c'est-à-dire fournit uniquement par l’alimentation, mais selon la source il sera plus ou moins absorbé par notre organisme, il est donc utile de renforcer ses apports alimentaires par une complémentation en période de fatigue.
La viande rouge est une source importante de fer. Mais les légumes verts, les légumes secs (pois chiches, lentilles, haricots blancs...) ou les céréales complètes constituent aussi un apport important de fer.
Pensez également à vous supplémentez pour complétez vos apports, Therascience vous propose Physiomance Fer, apportant 14 mg de fer par comprimé.
Le ginseng : un stimulant reconnu
Le ginseng est une plante originaire d’Asie utilisée depuis 2000 ans. La commission européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’usage de cette plante pour tonifier l’organisme des personnes fatiguées, affaiblies ou convalescentes et pour rétablir la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle. Ses principaux constituants actifs sont les ginsénosides mais il contient aussi des vitamines du groupe B et des flavonoïdes.
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